Білгород-Дністровська міська територіальна громада

Сьогодні здається, що психологом став кожен: блогери дають поради, знайомі «діляться досвідом», а соцмережі рясніють «терапевтичними» дописами. Але між справжньою психологічною допомогою і дилетантством - величезна різниця. Іноді помилкові поради можуть не просто не допомогти, а й нашкодити.

Ознаки некомпетентного психолога.

1. Гарантує швидкий результат.

«За три сеанси вилікуємо тривогу» — звучить привабливо, але нереалістично. Психотерапія — це процес, не чарівна пігулка.

2. Дає поради замість допомоги.

Якщо фахівець каже: «Розлучайся», «Пробач негайно» або «Думай позитивно», — це не терапія. Завдання психолога — не вирішити за вас, а допомогти розібратись у собі.

3. Знецінює ваші почуття.

Фрази на кшталт «це дурниці», «перестань накручувати себе» чи «інші мають гірше» свідчать про відсутність емпатії й професіоналізму.

4. Порушує межі.

Запізнюється, ділиться особистими історіями без потреби, переходить «на ти», додає в соцмережах чи коментує ваше життя — це тривожний сигнал.

5. Немає освіти або документів.

Психолог має мати диплом про профільну освіту та сертифікати про підвищення кваліфікації. Лише курси чи «життєвий досвід» — не достатньо.

6. Викликає почуття провини чи сорому.

Фрази «сам винен» або «тобі просто треба більше старатись» не допомагають — це емоційне насильство під виглядом терапії.

7. Відмовляє від медичної допомоги.

Якщо психолог каже «не йди до психіатра» або «не приймай ліки», — це порушення етики і небезпека для здоров’я.

Як обрати компетентного фахівця.

Перевір освіту та досвід спеціаліста.

Почитай відгуки, але не орієнтуйся лише на них.

Прислухайся до своїх відчуттів після першої зустрічі: ти маєш почуватися у безпеці й прийнятті.

Психолог — не чарівник, але й не порадник «з інтернету». Це фахівець, який допомагає зрозуміти себе, а не змінює тебе на свій розсуд.

На офіційній сторінці за посиланням: http://howareu.com викладено ряд відео роликів, інформаційних матеріалів, контакти, поради, та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та близьких людей.