Логотип

Білгород-Дністровська міська територіальна громада

Одеська область, Білгород-Дністровський район

14.08.2025 15:38

8 ознак того, що ти втрачаєш контакт із собою

b03a7fd1-b735-436f-97c9-cffc58656571.jpg

Внутрішній зв’язок із собою - це як компас, що допомагає обирати напрям у житті. Але під тиском щоденних справ, стресу чи вимог оточення ми можемо його втратити. Ось кілька сигналів, що варто зупинитися й дослухатися до себе.

1. Ти не розумієш, чого хочеш.

Відповідь на питання «Чого я хочу?» викликає розгубленість або мовчання. Рішення більше диктуються чужими очікуваннями, ніж твоїми бажаннями.

2. Ти постійно втомлена, навіть після відпочинку.

Тіло сигналізує про перевантаження, але енергії не повертається - бо джерело втоми емоційне, а не лише фізичне.

3. Радість стала рідкісною гостею.

Те, що раніше надихало, більше не приносить задоволення. Світ здається тьмяним і одноманітним.

4. Ти уникаєш тиші.

Будь-яка пауза заповнюється музикою, телефоном чи справами, аби не залишитися наодинці зі своїми думками.

5. Ти часто кажеш «так», коли хочеш сказати «ні».

Особисті кордони розмиті, а бажання догодити іншим переважає потреби власної душі.

6. Ти не пам’ятаєш, коли востаннє прислухалася до свого тіла.

Їж на ходу, спиш уривками, ігноруєш біль чи втому, бо «треба терпіти».

7. Ти уникаєш важливих рішень.

Відкладаєш, сподіваєшся, що «якось вирішиться», бо боїшся почути себе і побачити справжні причини.

8. Тобі складно назвати свої почуття.

Все зводиться до «нормально» або «погано», без нюансів. Емоційний словник збіднів.

Як повернути контакт із собою?

Виділяй час на тишу та самоаналіз.

Пиши щоденник думок та емоцій.

Слухай тіло: воно говорить навіть, коли розум мовчить.

Став прості запитання: «Що я хочу зараз?», «Що мені потрібно?»

Пам’ятай: контакт із собою - це не розкіш, а базова умова гармонійного життя.

На офіційній сторінці за посиланням: http://howareu.com викладено ряд відео роликів, інформаційних матеріалів, контакти, поради, та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та близьких людей.