Білгород-Дністровська міська територіальна громада

У родині ми часто стикаємось з уявленням, що "рідні можуть усе" або що особистий простір - це примха. Але саме у близьких стосунках особисті межі є надзвичайно важливими. Вони допомагають зберігати повагу, розуміння та емоційну близькість без тиску чи втручання.

Що таке особисті кордони?

Це уявна межа між тим, що для вас прийнятне, а що - ні. Це не про віддалення, а про захист внутрішнього комфорту. Кордони можуть бути емоційними, фізичними, часовими або ментальними.

Чому у родині важко зберігати межі?

Соціальні стереотипи: "Це ж мама, вона має право знати все."

Страх образити: не хочеться зачепити почуття близьких.

Почуття обов'язку: вважається, що сім'я — понад усе.

Але відсутність меж призводить до виснаження, образ і навіть розривів.

Як встановлювати межі у родині?

Говоріть відкрито. Спокійно і чітко пояснюйте свої потреби та очікування.

Будьте послідовними. Якщо ви дозволите щось один раз, це стане нормою.

Не виправдовуйтесь. Ваші кордони — не примха, а право.

Навчіться казати "ні". Відмова - це не відсутність любові, а знак турботи про себе.

Що робити, якщо ваші межі не сприймають?

Залишайтеся спокійними та стійкими.

Повторюйте свої позиції з повагою.

Пам'ятайте, що змінити інших - не ваша відповідальність.

Зверніться по підтримку до психолога або груп самодопомоги.

Кордони - це не бар'єри, а мости до здорових стосунків. Навіть у родині вони мають право на існування. І якщо ви почнете з себе - світ навколо також почне змінюватися.

На офіційній сторінці за посиланням: http://howareu.com викладено ряд відео роликів, інформаційних матеріалів, контакти, поради, та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та близьких людей.