Білгород-Дністровська міська територіальна громада

Хто не відповідає гнівом на гнів, рятує обох - і себе й іншого.

Гнів - це не ворог. Це сигнал. Але якщо його не чути, він перетворюється на вибухівку. Навчитись керувати гнівом - означає зберегти здоров’я, повагу до себе і близьких, душевну рівновагу.

З метою впровадження "Типової програми з підвищення обізнаності населення з питань психічного здоров’я" в Одеській області психологом Білгород-Дністровського районного відділу філії Державної установи «Центр пробації» в Одеській області Оленою Чумак спільно з фахівцем із громадського здоров'я Білгород-Дністровського РВП ДУ «Одеський ОЦКПХ МОЗ» Нелею Бідюк для осіб, міра покарання яких не пов’язана з позбавленням волі, була проведена інтерактивна лекція на тему: «Управління гнівом».

Гнів - це нормальна емоція. Але якщо він виходить з-під контролю, це може зіпсувати стосунки, підірвати здоров’я і зробити життя напруженим. Гарна новина: гнів - це емоція, якою можна і потрібно навчитися керувати.

Основні наслідки неконтрольованого гніву

1. Погіршення фізичного здоров’я

2. Виснаження нервової системи

3. Конфлікти та зруйновані стосунки

4. Соціальна ізоляція

5. Проблеми із законом

6. Професійні втрати

Що робити?

Визнати проблему.

Навчитися зупинятись до того, як вибухнеш (лічба, дихання, тайм-аут).

Регулярно розряджатина пругу через спорт, хобі, творчість.

Говорити про свої емоції словами, а не криком.

Звернутись до психолога або психотерапевта.