Білгород-Дністровська міська територіальна громада

Ранкові слова мають силу формувати наш настрій і сприйняття реальності на цілий день. Те, як ми говоримо з собою, впливає на нашу впевненість, мотивацію та емоційний стан. Пропонуємо перелік фраз, які варто зробити частиною своєї ранкової рутини.

            1. "Я вдячний/-а за цей новий день".

Вдячність задає позитивний тон і допомагає цінувати навіть найменші радощі життя.

            2. "Я заслуговую на хороше".

Це нагадування про вашу цінність і право на щастя, любов та успіх.

            3. "Я здатен/-на впоратися з усім, що трапиться сьогодні".

Ця фраза укріплює впевненість і допомагає не втрачати рівновагу у складних ситуаціях.

            4. "Мій настрій залежить від мене".

Важливо пам'ятати, що ви маєте владу над своїми емоціями і можете обрати, як реагувати на події.

            5. "Я роблю найкраще з того, що можу сьогодні".

Це підтримка себе без тиску, яка знімає напругу і дозволяє діяти з натхненням, а не зі страхом.

            6. "Я відкритий/-а до нового та готовий/-а навчатися".

Життя приносить досвід, і щоденна відкритість до нього допомагає зростати.

            7. "Я люблю і приймаю себе таким/-ою, яким/-ою я є".

Самоприйняття — основа внутрішньої гармонії та стабільності.

Порада:

Повторюйте ці фрази вголос або подумки щоранку. Можна також записати їх на стікерах і приклеїти до дзеркала, або зробити частиною ранкової медитації.

Слова, сказані собі зранку, — це своєрідний емоційний заряд на день. Вони не лише формують настрій, а й змінюють ставлення до себе і світу. Починайте день з турботи про себе - і день відповість вам взаємністю.

На офіційній сторінці за посиланням: http://howareu.com викладено ряд відео роликів, інформаційних матеріалів, контакти, поради, та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та близьких людей.